如何改变旧习惯形成新的有效套路
不言而喻，坏习惯会阻碍成功。 面临的挑战是找到克服自毁行为的方法。 如果你曾经试图打破坏习惯，你知道这并不容易，然而，许多人会告诉你所需要的只是意志力。
事实是，如果你不需要大量思考或控制，新的习惯更容易形成。 开发新习惯的一种更简单的方法是使用您已经做过的重复行为，不必考虑（习惯），并将它们与您想要形成的习惯的新行为联系起来。 这里有关于如何做到这一点的提示。
开发引领家庭企业成功的新习惯的5个技巧
- 决定你想要形成的新习惯。 如果你不知道自己的最终目标是什么，那么你什么也得不到。 因此，从决定要采取什么新的常规行动开始。 也许你想早点起床。 也许你想改变你的早晨习惯，在喝咖啡之前做瑜伽，或者在回复电子邮件之前做好工作。 虽然一次改变一种习惯会比较容易，但要写下你想开发的所有习惯。 一旦你创建一个，你可以继续下一个。
- 选择一个你已经做的活动来做新动作（习惯）。 请记住，如果你不得不强迫自己的意志，那么很难改变一种习惯。 对现有习惯附加新的行为要容易得多。 例如，如果您想要在早上停止打开电子邮件，请使用坐在办公桌前的动作来触发您想要执行的新活动（即开始工作）。 您可以在椅子或电脑屏幕上留下便条，作为提醒，直到行动成为习惯为止。
- 奖励你自己。 大多数习惯的发展是因为有收益 - 我们得到了好的东西或避免了不好的事情。 收益加强了行为（或无所作为），无论好坏。 越早获得奖励，行动就越有可能得到加强。 当你成功地跟随你的新行动时，你感到控制和积极。 但是，根据您的新目标习惯，体验正面强化可能需要更长的时间。 发生这种情况时，您需要获得奖励以帮助您坚持。 尽量避免物质奖励。 你不是在贿赂你自己。 你试图引发积极的情绪反应来贯彻。 例如，你可以给自己一个高五或做一个快乐的舞蹈
- 要有耐心和原谅自己 。 即使使用这种行为触发方法来培养新的习惯，你可能最初也会挣扎。 没关系。 很难打破习惯。 例程让生活变得轻松，因为我们不必考虑它。 但是因为你没有考虑这个问题，所以要记住你的目标就是要打破惯例。 所以当你忘记时，要有耐心，如果你做出了错误的选择，原谅自己，然后重新开始工作，实现你的新目标。 只因为你失败了一两次或一百次，并不意味着你应该放弃。 每一天的每一刻都是重新开始的机会。
- 确保你的新目标对你有利 。 你形成的新习惯有可能最终导致对你不利。 例如，你可能会发现，拖延检查电子邮件意味着你错过了重要的信息，在这种情况下，先工作，电子邮件第二的新习惯可能不是一个好习惯。 为了确保你的新习惯使你向前迈进目标，评估它们的有效性。 考虑收益和你得到的任何负面结果。
养成新的习惯并不需要强大的意志力和自我控制，但它确实需要计划，自我意识和正念。
通过实践，触发和建立奖励将有助于开发将成为习惯的新惯例。