作为企业家管理压力的5个技巧
以下是减少和管理压力的5个技巧。
1.找出压力告诉你的是什么。
第一步是认识压力如何体现在你身上。 你感到烦躁或疲倦吗？ 你握紧你的下巴还是肚子疼？ 当你意识到自己感到压力时，下一步就是找出原因。 发生压力是因为某些事情正在发生。 这就像你捏手时的手感一样。 这种痛苦告诉你有什么不对。 压力是一样的，尽管找到压力的来源并不总是很容易。 确定压力的原因要求您注意发生压力症状时发生的情况。 无论你当时在做什么或想什么，都可能是你压力的罪魁祸首。 其他时候，压力可以建立起来，因为你忽略了问题或担心，而不是积极地处理它们。 关注可能导致慢性压力的问题很重要，例如您的企业中存在金钱困境或缺乏家庭支持 。
2.避免或减少压力。
压力并不总是可以避免的，但只要有可能，就会做出改变，消除或减轻压力。 早上有压力吗？ 创造一个新的早晨例程，给你时间和平静。 客户是否在家庭企业中提出不合理的要求？ 找到新的客户，然后终止与困难客户的合同。
你担心你的银行账户很低吗？ 审查并修改您的业务计划并寻找增加现金流量的方法。
3.学习反压力技巧。
压力的一个问题是它会阻碍创造力和生产力。 应对压力的最好方法就是平息压力。 有许多方法可以缓解压力，包括深呼吸或冥想，散步，听音乐等等。 诀窍是认识压力（＃1），然后找到适合你的减压策略。 如果你被困住了，就和那些能够很好地管理压力的人交谈，并且学习他们的工作。
4.远离压力的人。
负面的Nellies不是在线刺激，他们可以诱发压力。 那些总是看到玻璃杯半满的人，也不能说任何没有负面色彩的东西。
像消极情绪一样，压力可以传染。 你会发现自己在某些人身上变得紧张或消极，寻找方法避免花费太多时间与他们在一起。这适用于社交媒体，这可能是导致压力的消极性的重要来源。
5.照顾好自己。
如果你的身体和精神受到影响，压力会变得更糟。 饮食不佳，睡眠不足，几乎没有运动可加剧压力。
通过良好的营养，高质量的睡眠和定期锻炼来照顾您的身体不仅可以减轻压力，还可以增强情绪和活力。 由于时间限制，常常牺牲健康，但如果你花时间照顾自己，你会更好地利用你的时间，感觉更好。
吃得好并不比吃差劲更难。 有健康的快餐选择。 找到30分钟散步或做瑜伽是不可能的。 你甚至可以每天步行10分钟3次，例如午餐时间，下班后和晚餐后。 最后，如果您无法入睡，请咨询您的医生。 一些想法包括在睡前30分钟关闭所有屏幕并练习放松技巧。