他人的替代者，但也为你自己
当我们自愿参与时，我们可能会因为我们的努力而看到真正的变化。 我们甚至可以见证我们的努力对我们社区其他人的影响。 当我们志愿者时，我们知道我们正在帮助别人，给我们时间和资源。
人们志愿者的原因很多。 这可能是为了支持他们热衷或参与其社区的事业。 我们经常自愿帮助那些最需要它的团体或个人，而不会期望任何奖励。
我们大多数人都想帮助那些不如我们自己的人。 我们绝大多数人都没有志愿者，因为这对我们有利。 我们志愿者，因为它有所作为。
但是，志愿服务还有更多好处。 当我们自愿参加时，我们注意到自己发生了微妙的转变。 我们感觉与他人更多的联系，我们对日常生活中的正常压力变得不那么专注。 我们与他人分享我们的经验，并希望提供更多帮助。
当然，我们知道志愿服务让我们感觉良好。 然而，你知道吗，当你志愿者时，你正在改善你的生活，甚至是你的健康？
志愿服务的好处是无数。 但是肯定有社交，情感，物理和专业的好处。
这里有十五个证明的志愿服务的好处。 也许他们中的一个会说服你离开沙发，走出与你的社区接触的大门。
社区，孤独和粘合
许多期刊和报告近年来研究了志愿服务的好处。 他们发现志愿服务是你能为自己和世界做的最好的事情之一。
为什么？ 因为我们想对别人产生影响。 但我们也在关心自己和我们的直接社交网络。
1.建立社区
根据国家和社区服务公司的规定，当你自愿参加时，你会加强你的社区和你的社交网络。 你与你正在帮助的人建立联系，并且与其他志愿者培养友谊。
2.结束孤独
结束孤独运动说，美国和英国近45％的人承认自己感到孤独。 最重要的是，十分之一的成年人报告说他们没有亲密的朋友。 孤独和社会孤立是当今世界上最严重的两种流行病。 最简单的方法来扭转这种情况？ 志愿者！
3.增加社交
在社会上，志愿服务的好处很快显现出来并具有长期影响。 据今日心理学杂志报道，社交可以改善心理和身体健康。 持续社交的好处包括更好的大脑功能和降低抑郁和焦虑的风险。 你还可以提高你的免疫系统。
4.建立债券，创建朋友
志愿服务为朋友，家人和同事之间创造了更强大的纽带。 人们在一起工作时，会建立更紧密的关系，更好的联系和更强大的附件。
如果您觉得需要与其他人建立更深层次的联系，请尝试进行志愿服务。 你可能会活得更久，更快乐。
心理健康与志愿者的幸福
我们都知道帮助别人让我们更快乐。 我们喜欢让别人的生活更轻松一些。 然而，你是否知道这些幸福感可以预防和缓解我们最痛苦的一些斗争？ 研究表明，改善心理健康只是志愿服务的诸多益处之一。
5.提高情绪稳定性
抑郁症，创伤后压力症，低自尊，甚至强迫症都可以通过志愿服务得到帮助。 当强迫症，创伤后应激障碍或愤怒管理问题的志愿者出现时，他们感觉与其他人更加联系。 他们有更高的目标感。 连接和意义转化为减少症状和改善社会功能。
6.提高自尊
当青少年或年轻人志愿者时，他们会形成自尊，自信和自我价值感。 想象今天志愿服务的好处，女孩和男孩都在与自尊问题斗争。 考虑为青少年和进食障碍，社交焦虑和抑郁症的年轻成年人提供志愿服务的优势。 志愿活动可能会改变生活（并挽救生命）。
7.帮助那些受精神疾病影响最大的人
志愿服务还可以帮助囚犯，他们是北美地区最大的精神病人群。 据估计，美国有超过50％的囚犯患有某种形式的精神疾病。
诸如Paws for Life和监狱中的Dawgs这样的项目允许被监禁的人员训练庇护犬。 监狱官员明显看出，当他们与狗一起工作时，囚犯变得平静。 他们似乎更多地致力于他们的康复。
当他们在动物收容所自愿参加时，类似的计划帮助战争退伍军人从创伤后应激障碍中恢复过来。 狗是人类最好的朋友，但帮助那些需要帮助的人证明对人类和犬类都有益。
在更基本的层面上，志愿服务可以减轻压力并改善幸福感。 志愿工作为人们提供了他们所需要的工具，使他们更快乐，更健康，并且全面发展。 它也让我们年轻。
整体健康改善
当你自愿过去时，你是在做一些身体上或精神上要求的事情？ 大多数志愿者的工作是物质的，无论是携带箱子，长时间站立，还是为组织解决问题。 研究继续发现志愿服务的好处包括改善健康。
8.促进长寿
虽然每个人都从身体健康的一点点提升中受益，但长期志愿者的寿命更长，疾病更少，整体健康更好。 一份报告称， 每年志愿工作超过100小时的人是美国最健康的人之一
9.降低阿尔茨海默氏症的风险
对于美国和全球数百万人来说，阿尔茨海默病已成为一种可怕的可能性。 然而，一些研究表明， 志愿者可能在 65岁以后患痴呆症的风险较低 。
“老年学杂志”的研究表明， 社会服务可以提高大脑的弹性 。 随着志愿者年龄的增长，他们可能能够维持脑中的关系，而这些关系往往在阿尔茨海默氏症患者中分解。 任何社交互动都可以帮助延缓或预防老年痴呆症，而志愿者活动可以成为一种很好的方式。
10.导致优雅的老龄化
老年志愿者从出门，与他人交往和身体移动中受益最大。 目的和合作有助于改善心理健康和改善人生观。
研究表明，高级志愿者从他们的服务中体验到最多的身体益处，这可能是因为积极参与会带来更多的快乐。
志愿服务的老年人常常感到年轻，慢性病患者的症状和疼痛较少。 一些研究甚至发现志愿者的心脏病可能较少。
11.倔强的腹部脂肪
随着更多的人从事传统的办公桌工作，我们的生活方式比以往任何时候都更加久坐。 与日常活动减少相关的风险包括背痛，疾病，肥胖，以及更多压力和精神疾病。 当我们志愿者时，即使它不是一个体力要求很高的项目，我们仍然站起来并开始行动。
在避难所或食品银行周围散步，在当地基督教青年会与孩子们一起玩耍，或在老人院附近拜访老年患者时，都需要您不仅坐在办公桌前，还要坐在沙发上。 你甚至可以选择自愿参加让你更加活跃的事业或计划，比如青年体育项目或国家公园。
志愿者活得更长，更可能在一般情况下自己照顾自己，包括接种疫苗并控制体重。 在需要物质能量的事物上进行志愿活动可能比在街区上行走更有动力。
志愿活动挽救生命，挽救你和你的人的生命。 当你把时间和精力投入到志愿者身上时，你就像在你支持的原因一样投资自己。
未来目标和就业机会
对于我们很多人来说，我们第一次参加志愿服务是通过宗教或教育“服务”来实现的。从学龄儿童到退休的成年人，志愿接受教育或职业获益是非常普遍的。
12.改善学校和大学的经验
对于学龄儿童，志愿者建立社交技能并提高认识。 高中生志愿提高他们的大学申请，大学生志愿提高他们的求职毕业后。
这样的计划有利于每个人 如果你可以进入一所优秀的大学，或者因为你的社区服务而接受一份出色的工作，为什么不呢？ 志愿服务的好处不必局限于其他人。
13.提供更好的工作前景
许多研究人员已经注意到，千禧一代是一些最具公民意识和社会意识的员工。 他们选择反映其价值观的工作，然后继续捐赠他们的金钱 ，时间和技能。 百分之七十的千禧一代与慈善事业分享他们的技能，但他们的志愿者时间也使他们在就业市场上具有竞争力。
其他几代人也发现，公民意识已成为工作场所的一项资产。 在简历中包括相关和非相关的志愿者工作通常可以展示您的技能，同时也展现了团队合作的开放性和创新的天赋。 绝大多数雇主都愿意接受自愿参加的求职者。
14.发展公司社区
当今志愿者界最大的趋势之一就是企业慈善事业 。 更多的大公司比以往任何时候都支持地方和国家计划。 他们创建员工志愿者计划来支持他们的慈善活动并留住员工。 公司鼓励员工每年承诺一定的时间来为项目提供服务。
这些企业志愿者项目让员工有机会在工作时间内进行志愿工作。 这样做会增加人们志愿服务的可能性，即使在他们的个人时间。 提供员工志愿者项目的公司也可能吸引更多忠诚的员工。
15.志愿服务为你的年纪增添乐趣
志愿服务和向世界各地的人们和事业免费提供时间，精力和资源可以在全球范围内创造变化。 想想一个人的努力能够改变世界上其他某个人的生活，这真是太神奇了。 然而，最好的部分，往往被忽视的是志愿服务只是一种乐趣。
如果你准备好交朋友，改善你的身心健康，并且可能在开发新技术的同时开始志愿服务 。 你可以改变你的生活和他人的生活。 不要忽视志愿服务的好处。 拥抱他们！