早晨的例程如何改善家庭企业的成功

提示创建早间例程以提高生产力和利润

虽然大多数人每天早上都做很多相同的活动,但他们通常没有一个有目的的例程。 相反,他们在自动驾驶仪上跑来跑去。

然而,如果你研究了一些最成功的企业家 ,你会发现他们中的大多数都有一个非常具体的早晨例行公事。 奥普拉温弗瑞,Vogue的安娜温图尔,理查德布兰森,托尼罗宾斯,已故的史蒂夫乔布斯,甚至本富兰克林,都有一套早晨的套路。

而不是通过一个混乱的早晨奔跑或在雾中漫步,成功的人有一个设计良好的早晨例行公事。 他们积极主动,负责他们的一天,而不是被动的。

上午例行公事的好处

这似乎不是什么大不了的事情,但事实上,早晨的例行公事有很多好处,包括:

如何设置自己的早晨例程

如果你的早晨是混乱的,并且你一整天都感到疲惫不堪,那么你可能需要考虑尝试早晨的例行检查,看看它是否有帮助。 虽然您可以创建最适合您需要的早晨例程,但大多数建议的早晨例程包括以下内容:

  1. 早点醒来。 即使是非早晨的人,通过早间例行报道早起早已帮助他们提高了生产力。 很多成功的人早在凌晨四五点就起来了。 对你而言,这可能为时过早,但你应该在家中的其他人面前起床,这样你就可以独自享受早晨的日常生活。 顺便说一句,不要打瞌睡。 当闹铃响起时,起床。
  2. 先喝一杯水。 许多人自动前往咖啡机,但大多数早上的例行专家建议先喝一杯冷水。 它不仅会唤醒你,还会让你的身体恢复健康。
  3. 稍微移动一下。 有些人在这段时间锻炼,但其他人只是舒展或做一些阳光的祝福。 另一种选择是去散步。
  4. 读。 领导是读者。 早上的阅读不仅是平静的,而且它有助于唤醒头脑,并提供学习或获得灵感的机会。
  1. 打坐或安静的时间。 “奇迹早晨 ”的作者哈尔·埃罗德称这次是“沉默”。基本上,它的目的是安抚思想,感激或祈祷。
  2. 检查你的目标。 无论您是否有愿景板或目标 ,都要开始您的一天,提醒自己为什么您要做的是为您提供动力和灵感。 如果他们是您成功战略的一部分,现在是重复您的肯定的好时机。
  3. 写。 “艺术家之路”的作者朱莉卡梅隆建议写三个早晨的页面,她说:“...激起,澄清,舒适,哄骗,优先考虑和同步当天。 “另一种选择是写下你的笔记和关于你早上读的东西的想法。 或者你可以重写你的目标和肯定。 当冥想使心灵平静时,写作为它贯穿其中的所有思想提供了一个出口。
  1. 检查你的一天。 理想的情况是,你前一天晚上设定你的一天,所以你现在要做的就是检讨它,让你自己精神上准备开始你的活动。
  2. 吃早餐。 食物是燃料,所以有一个健康的早餐给你的能量,你需要有一个成功的一天。

早上活动做了什么订单?

没有为每个人设定的顺序。 Hal Elrod使用缩写Life SAVERS,并将他的早晨例行安排:1.沉默(沉思或安静的时间),2 .确认,3. V isualization,4. E x炼金,5. R ead和6. S cribe(写)。 其他人使用不同的顺序。 有些人包括其他活动,而其他人只在这个清单上做几件事。 您选择的订单将取决于最适合您的产品。

早间例程需要多长时间?

早晨的例行检查可以在6分钟或25至30分钟内完成。 有些人宁愿花一个小时。 甚至还有其他人的早晨例程持续一个半小时或两个小时。

你奉献给你早晨的日常工作量取决于几个因素,包括你可以花多少时间献给它,以及需要多少时间来感受它的好处。

入门早上例程

像任何新的习惯一样,跳入早上例行公事可能是一个挑战。 提前起床可能是最大的障碍。 然而,当你开始你的早上例行程序时,你不需要首先深入到最底层。

  1. 以较小的增量提前起床。 如果你通常在早上七点起床,五点起床可能太困难了。 相反,早上6点45分起床,然后在上午6点30分,以15个增量工作,直到你达到或渴望起床时间。
  2. 专注于最有利于你的任务。 虽然早上例行的每个推荐操作都有特定的目的,但您不需要立即开始全部操作。 相反,做那些你认为能帮助你平静下来并且专注于开始新一天的人。 例如,您可能首先喝一杯水,然后做几次延伸,然后读一些鼓舞人心的东西,然后回顾一下您的目标,然后开始新的一天。 一旦你有了这个例程,一次添加一个或两个其他任务。 例如,添加冥想或安静的时间和杂志写作。
  3. 关闭你的技术。 通知和技术的拉动可以分散早晨的例行工作,特别是在开始阶段。 训练自己不要检查手机或打开计算机,直到完成早间例行程序。 非技术规则的唯一例外是,如果您的手机也是您的闹钟和/或如果您使用应用程序来帮助您的早晨例行公事(即冥想应用程序)。 但是,如果您确实使用手机作为日常工作的一部分,则不要查看社交媒体或电子邮件,也不要查看您早晨工作所需的任何工具。
  4. 跟踪什么是工作,什么不是。 也许你会发现你需要改变你所做任务的顺序。 或者,也许你需要增加时间到一个任务,同时减少另一个任务的时间。 上午的例行程序旨在帮助您获得成功的一天,因此可以对其进行调整以满足您的需求。

做得很对,早上的例程让你在白天成功。 它在暴风雨前提供平静,清晰并专注于当天的目标。 尽管那些早上有日常工作的人,比如你的家庭生意工作日 ,这些任务是相当普遍的,但你可以设计最适合你的日程和你的需求的早晨仪式。