保持工作积极性是职业成功的关键
在工作中感觉低估了？ 如果你想扭转局面，获得更多你应得的赞誉和认可，那么你无法承担的一件事就是让你的表现下滑。
也许你需要定期感受成功，确认和鼓励，才能不断前进。 如果是这样，当你感觉评价不高时，在工作中保持积极性很困难。
低估的缺陷
如果你要带两个人，给他们一个1000美元的奖金，而另外一个五分钟的谈话说明你对他们的辛勤工作以及他们对公司的意义有多大，你认为哪个人会离开感觉更有动力成功？
与流行的看法相反，这不是带有金钱奖励的人。 在几乎所有情况下，口头上告诉他们感激的人将会更有动力。
这个例子说明让员工感到被低估的危险。 人们对欣赏的需求以及让人们在工作场所感受到重视的力量。
能源项目总裁兼首席执行官Tony Schwartz解释说：“真正感激的感觉会让人们感到欣喜。”
“在最基本的层面上，这让我们感到安全，这是我们为自己做好最好的工作而释放的。 这也是激励。 当我们的价值感受到风险时，就像它经常发生的那样，担心会变得沉溺，这会消耗和转移我们的能量以创造价值。“
问题在于，许多员工在当今的商业文化中不会感受到雇主的赞赏。
结果，动机和生产力往往不足。 这造成了一个危险的循环，在这种循环中，缺乏欣赏会导致缺乏工作并在工作场所造成摩擦。
然而，这不仅仅是因为缺乏欣赏而影响产出 - 它实际上会以压力和焦虑的形式造成身体伤害。 根据一项众所周知的研究，受到老板不公正批评的员工冠心病发病率比感受到赞赏者高30％。
“在工作场所本身，研究人员Marcial Losada发现，在高绩效团队中，积极反馈的表达超过了负面反馈的比例为5.6比1，”Schwartz继续说道。 “相比之下，低绩效团队的比例为0.36：1。”
接下来，你必须看看消极偏见的概念。 人类大脑内在的这种偏见说，负面的经历比正面的经历更容易被记住/感知。 负面的刺激会导致大脑的警钟鸣叫，而正面的刺激只会引起暂时的满足感。
“你的大脑的警钟 - 杏仁核（你有两个小杏仁形区域，一个在你的头两边） - 使用大约三分之二的神经元来寻找坏消息：它已经准备好了走负面的，“Rick Hanson博士说。
“一旦听到警报声，负面事件和经验就会迅速储存在记忆体中 - 与正面事件和经验形成对比，而正面事件和经历通常需要在意识中持续十几秒钟才能从短期记忆缓冲区转移到长期记忆缓冲区，长期储存“。
当你将感受到的需求与我们天生的倾向于消极偏见结合在一起时，很容易看出为什么这么多人为了工作而奋斗。 这是一个严重的问题，企业在个人和集体的基础上需要努力。
如何保持工作动力
据美国工人盖洛普民意调查显示，65％的人表示感觉缺乏工作欣赏。 这种感觉会导致消极情绪，士气低落和生产力下降。
所以，如果你觉得受到低估，至少你并不孤单。
但是据说，这里有一些实际的事情可以做，以避免陷入绝望并保持动力。
专注于小胜利
我们都有过这样的日子，似乎没有任何事情可以顺利进行。 打印机在大型会议之前发生阻塞。 客户不会回电。 你在你的白衬衫上洒咖啡。 你的老板认识别人你做了一些事情。
“在这样的日子里，它有时可以帮助寻找小胜利，”营销人员Matt Keener建议道。 “例如，假设你真的需要开始一个大型演示文稿。 这是因为业务结束，但你无法继续前进。 与其盯着空白的演示平台三十分钟，不如把项目放在一边，找到一些“小尺寸”的做法。“
当你寻找小胜利时，你会迫使你的大脑停止自动关注负面刺激。 这抵消了消极偏见，并帮助你更了解正在发生的积极事情。
以目标激励自己
成为人类的美妙之处在于，你有能力设定自己的目标并找到实现目标的喜悦。 事实上，你可以培养自我欣赏能力。
既然你没有从上级那里得到很多正面的反馈，你可能需要设定自己的目标并跟踪你的进度。
“如果这种动机来自于看到你的工作如何产生影响，那么就创建一个视觉表示，”企业家John Boitnott建议。 “如果您在客户支持热线上接听电话，请保留每周关闭的门票数量图表。 如果您为您的雇主处理付款，请跟踪您在使供应商从一个月到下一个月付款方面取得的改进。“
当你这样做时，你可以创造内部动机。 虽然这不能完全取代上级的积极鼓励，但在荒凉的时候让你继续前进是个小小的安慰。
工作前锻炼
有时，动机的最佳来源来自办公室之外。 具体来说，在上班前的早晨锻炼很多。 无论是在附近的健身房进行CrossFit会议还是在附近的慢跑，做一些身体活动都会帮助你更好地了解自己的身份，这只会增强精神上的坚韧。
如果您在工作之前选择了解决问题，请确保您创建了一个有形的日志记录。 理想情况下，你应该在可见的地方将这个日志保存在你的办公室。 当你感觉失败并且没有任何动力时，可以看一下日志并记下你在这方面做得如何。 你应该能够将这些积极的感受转移回当天的工作中。
认识你工作的意义
很多人感到被低估并缺乏动力，因为他们没有看到他们工作的重要性。 尽管最终由老板来表达这一意义，但如果您在这方面没有得到任何支持，您可能需要做出自己的反思。
起初，你可能认为某项任务是无用的，但深入挖掘。 你不只是打一个销售电话。 您正在进行销售电话以销售能够为别人的业务提供价值的产品。 如果他们购买产品，这将有助于他们发展业务并支持他们的家庭。 这也将增加公司的底线，这将为您和您的同事带来增长和新的机会。
了解通过销售电话这样简单的事情来思考如何帮助您充分了解您工作的价值？ 对于任何任务或目标，您都可以轻松完成。
说出来
有时候，你感觉被低估的事实完全没有被你的老板所察觉。 他们可能很忙，以至于他们没有意识到你正在以这种方式感受。 如果你怀疑这可能是这样，不要害怕说出来。
你不想成为一个发脾气的孩子，所以在你如何接近对话方面要有战略性。 解释你有时觉得自己没有达到预期目标，并讨论一些可以激励你继续取得成功的方法。 如果没有别的，这可以让你的老板知道你的立场。
发现并鼓励自信
正如你所看到的，尽管你目前的工作缺乏高度的赞赏，但仍有许多方法可以鼓励激励。 关键是培养自信，即使没有人给你你渴望的鼓励。
您也应该参与建立优先考虑欣赏的工作场所文化，这也很重要。 即使你没有担任管理或领导角色，你仍然可以做一些让人感觉受到重视的小事。
这里有一些想法：
- 请尽量说出每天为同事说一些好话的意思。 这可能像说一句话一样简单，“我认为你在演讲中做得非常好。 你应该感到骄傲。”
- 人们喜欢觉得需要。 当问别人寻求帮助时，请确保你解释你明确地寻找他们，因为你知道他们擅长创意设计（或者任何可能的情况）。
- 如果您正在与一群人一起开展一个大型项目，那么可以考虑一天带上咖啡，零食或午餐。 对辛勤工作表示感谢的一个物质表征会立即激发动力。
- 注意细节。 如果您要求某人向您发送有关特定客户的一些信息，并且他们在返回办公室后立即这样做，请感谢他们如此迅速地回复。 这些小东西很少被其他人注意到。
通过让您的同事感受到小范围的赞赏，您可以为创建新文化做出自己的贡献。 你会注意到欣赏行为变得具有传染性。 在你知道它之前，一个全新的文化可能会出现，动力和快乐即将到来。